Спасибо за ваш труд. Очень и очень полезно.
Хожу в зал года полтора, и ваш подкаст был одним из тех что помог туда попасть!
И спасибо за этот подкаст. В среде посетителей залов, считается абсолютно нормально принятие "химии". В смысле что совсем нет отторжения. Ваш подкаст один из кирпичиков, чтобы создать обще негативный фон к принятию препатаратов.
А лично у меня, сильно развеял разные иллюзии - типа может и не вредно? А может попробовать?

Еще раз спасибо!
Ждем новых выпусков.

мне один врач вообще запретил ходить в зал. Вообще слово силовые - как правило вызывает большое неприятие. Все в один голос - ходи в бассейн. :)
Я много ходил в бассейн - хорошая нагрузка, дыхалка и все.
А зал как наркотик - туда тянет, тело просит нагрузок.

А по прямым эфирам - добавьте еще 2-3 соведущих и проблем не будет - кворум всегда будет. а можно и слушателей время от времени приглашать
Тут бы начать...:)

Попробуйте поискать в инете - 3 секунды и будет море инфы. Это я про Бубновского. У него много роликов в Youtube. В принципе посмотрев на человека можно понять - слушать ли и интересоваться им дальше.

Книги его на флибусте доступны - я начал читать про плечи, потом полез в остальные..
Очень интересный его постулат, что для полноценной жизни, нужны нагрузки и мышечная масса. Неожиданно такое услышать от врача :)
С учетом что мне перевалило за 40, то фраза - как ты хочешь встретить старость - дряхлым или активным - весьма актуальна.
Особенно если учесть что полгода тренажерки, совершенно преобразили мое самочувствие

Еще раз - не могу не поделиться полезным - почитайте его книги. Там много воды, но много и ценного. Ну для меня точно нашлось :)

А по поводу несовпадения...Пока подкаст не есть в плане - всегда будут несовпадения. А если появится график прямых эфиров - ситуация изменится - другие события будут выпадать. :)
Если вам нравится делиться, это идет у вас - грех закапывать в землю то что дано...

Спасибо

День добрый

Получил травму плеча в зале. Долго мыкался - как вылечить. Увидел совет - методика Бубновского. Начал читать его книги и очень удивился его позиции по поводу моржевания и холода.
Вывод простой - моржевание, длительное пребывание в холодной воде - отбирает силы. А краткое окунание - восстанавливает, лечит.
Поскольку он не теоретик, а практик, есть повод принять его мнение.
И это мнение очень хорошо складывается с опытом Алексея и его неприятием лично, моржевания.


Ждем дальнейших подкастов.
Может подумаете о регулярных, прямых эфирах? Типа Радио-Т .... с вопросами слушателей, непосредственной реакцией. Тем то к обсуждению миллион - у слушателей. А у вас похоже есть сомнения - о чем говорить дальше?

Спасибо за труд подвижнечество

Еще раз спасибо за ответы и ссылки.
Было очень приятно и полезно.

Спасибо
И правда Селуянова интереснее читать. Буду изучать....

И конечно ждем продолжения подкастов :)))

Мда. Чем дальше в лес...:)
Спасибо. прочитал статью. Стало запутанней. У Протасова написано - мышца работает от трех типов - креатинфоосфатный, гликогенный и окислительный - каждый, на своем этапе работы мышцы - 10 сек, минута, дольше - все включается по очереди.
В статье же - что мышцы бывают трех типов. И сдается мне, что в статье написано не совсем правильно - что значит окислительная мышца?

Собственно статья Протасова меня зацепила тем, что там по полочкам разложен механизм жизни мышцы. И я начал понимать, почему при определнной последовательности упражнений, у меня хуже или лучше результаты :)
А вопрос про комментраий был именно в этом ключе - описание работы мышцы, из этой статьи, совпадает с вашим реальным опытом тренировок?
Я начинающий, своим опытом оперировать не могу.

И спасибо за ответы и терпение

По сравнению с теми, кто делает отдельные упражнения на бицепс трицепс и пр.

Есть ли такой опыт у кого то из ведущих?
Именно три базовых и рост всех мышц

Спасибо за быстрый ответ )))

Вы правы, почему то вопрос я не задал...

В статье, которая отправила к протасенко, утверждалось, что если делать только три базовых - будет опережающий рост ВСЕХ мышц, по сравнению с занимающимися

Спасибо за вдохновлющие подкасты!
Здорово что появился новый соведущий, особенно поражает явно западный стиль комментирования,ответов - сдержанный и без категоричности))))

Недавно наткнулся на такую статью - можете прокомментировать?

Спасибо

ссылка